BES „Bewegung & Arbeitsplatz-Ergonomie, Ernährung und Stressbewältigung“

 

Allgemein

Das Modul BES ist eine Modul-Kombination aus den 3 wichtigen Bereichen der Prävention und der verhaltens- und verhältnisorientierten betrieblichen Gesundheitsförderung. Es kann ähnlich wie ein Gesundheitstag den Einstieg in die betriebliche Gesundheitsförderung darstellen und die Mitarbeiter für das Thema Gesundheit sensibilisieren und motivieren, mehr für ihre Gesundheit zu tun.

 

Ziel

Der ganzheitliche Ansatz bietet ein großes Potenzial, um ein langfristiges, ganzheitliches gesundes Arbeiten zu ermöglichen. Dieses Modul soll zur Verhaltensänderung der Mitarbeiter und zur Verhältnisänderung des Arbeitsplatzes führen. Durch Verringerung der Bewegungsarmut,  Tipps zur Arbeitsplatz-Ergonomie, Ernährung sowie Stressbewältigung und Entspannung werden Grundlagen für spätere Gesundheitsangebote mit dem Ziel der Nachhaltigkeit geschaffen.

 

Inhalt der 3 Blöcke

  • Bewegung & Arbeitsplatz-Ergonomie: Theorie und Praxis, mit Tipps aus der Rückenschule, der Arbeitsplatz-Ergonomie und zu verschiedenen aktiven Bewegungsformen wie Wirbelsäulen-Gymnastik, Nordic Walking, Walking etc. 
  • Ernährung: Einführung in die gesunde Ernährung mit vielen Tipps und praktischen Beispielen zur Ernährung am Arbeitsplatz und für zu Hause
  • Stressmanagement: Theorie und praktische Tipps zum Thema Stress- und Zeitmanagement sowie das Kennenlernen von verschiedenen Entspannungsformen  wie Progressive-Muskel-Relaxation, Qi Gong, Psycho-Hygiene-Atmung etc.

 

Umfang und Dauer

  • Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 15 TN pro Block
  • Kurs von 9 oder 12 Terminen mit jeweils 3 oder 4 Terminen pro Block à 90 min
  • Kompakt-Seminar – Sa und So von 10 bis 18 Uhr
  •  Anschließend wöchentliche Kurse: Bewegung, Entspannung, Stressmanagement

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