Lauftreff & Fitnessübungen

 

Allgemein

Das Modul „Lauftreff und Fitnessübungen“ ist eine Kombination von Ausdauer, Kräftigung und Dehnung.

 

Ziel

Dieser Kurs ist ideal, um wieder in Bewegung zu kommen, Fett und Gewicht zu reduzieren und zusätzlich kräftiger und beweglicher zu werden.

 

Inhalt

Der erste Teil des Kurses von ca. 30 – 40 min besteht aus einem Ausdauerteil mit den Varianten Jogging oder Walking im Park in Ihrer Nähe. Am Anfang des Kurses wird ein individuelles Lauftraining angeboten, so dass jeder seinen Bedürfnissen und seinem Ausgangsniveau entsprechend ein Ausdauerprogramm absolviert. Bei sehr schlechtem Wetter findet das Programm mit Fitnessübungen im Bewegungsraum des Unternehmens statt.

Der zweite Teil besteht  aus Kräftigungs-, Dehn- und Fitnessübungen, welche bei schönem Wetter im Freien vor Ort und ansonsten in dem  Bewegungsraum stattfinden. Mit Hilfe von Trainingsgeräten, Therapie-Bändern und Matten können gezielt bedürftige Muskelpartien gedehnt und gekräftigt werden.

 

Umfang und Dauer

  • Kurs von 8–12 Unterrichtseinheiten von 60 bis 90 min

 

Nach Abschluss des Kurses kann der Lauftreff in Eigenregie

als Betriebssport-Angebot weitergeführt werden!!!    

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