Augenentspannung

„Sehkraft entfalten – entspannt sehen“

Ein ganzheitliches Selbsthilfeprogramm für besseres Sehen.

Allgemein

Ziel dieses Seminars ist die Regeneration der Sehkraft. Der ganzheitliche Ansatz, durch Kombination von Augen- und Gedächtnistraining, sowie Bewegung und Entspannung führen zu verbessertem, klarerem und kontrastreicherem sehen. Dieses Selbsthilfeprogramm ist ein auf die Sehanforderungen und Sehbedürfnisse unserer modernen, computerisierten Zeit ausgerichtetes Präventionsprogramm. Es ist keine augenmedizinische, physio- oder psychotherapeutische Behandlung.

Zielgruppe: Normal- und fehlsichtige Erwachsene

Teilnehmerzahl: 10 – 15 Personen

 

 Inhalte

  • Körperhaltung – Einfluss der Körperhaltung auf das Sehen
  • Augenmuskel- und Augenentspannungstraining
  • Nah-Fern-Einstellungen der Augen
  • Blickfeld weiten: vom konzentrierten zum weichen, entspannten Blick
  • Farbwahrnehmung und Kontrastsehen stärken
  • Visuelles Sehen – die Vorstellungskraft trainieren
  • Gedächtnistraining (90% des Sehens erfolgt über unser Gehirn)
  • Eigene Sehgewohnheiten erkennen, mit Sehschwächen umgehen lernen
  • Regeneration der Sehkraft durch Änderung von ungünstigen

Sehgewohnheiten

  • Ernährungshinweise
  • Beantwortung von Fragen

 

Methode: Vortrag, praktische Übungen, Erfahrungsaustausch

Handout: Je Teilnehmer eine Seminarinformation

Umfang und Dauer: 4, 6, oder 8 Termine á 60 min

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